服务热线: 0755-2955 6666
泳池培训
上海游泳教练
上海游泳班

新闻资讯

News

联系我们Contact Us

联系人:赵教练 地 址:浙江省宁波市鄞州区江东北路一号中信宁波国际大酒店六楼 电话:0574-66172019 18967881602(微信同号) 邮箱:tmdgg2003@163.com 联系QQ:853165237
News 新闻详情

盘点游泳被青睐的7大原因 喜欢的赶紧来看

日期: 2018-08-24
浏览次数: 206

游泳一直是受大家青睐的运动,那么大家为什么喜欢游泳呢?是因为通过游泳,能让人受益匪浅,那么究竟游泳能给人带来什么好处呢?总的来说,适当地游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优    美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质、提高协调性。

  游泳是劳损和损伤率最低的体育运动,因此,游泳是一项可以终身进行的健身运动。

  游泳让人受益匪浅体现在哪里呢?以下分别来介绍一下通过游泳,让人受益的表现:

  其一,游泳可以改善心血管系统的功能

  坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。

  其二,游泳可以能提高呼吸系统的机能

  因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。

  其三,游泳可以改善肌肉系统的能力

  游泳是一项全身参与的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。

  其四,游泳可以使身体比例更加合理,塑造健美的体形

  在游泳的过程中与水产生抗阻力,具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材,宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。

  其五,游泳可以改善体温调节的机能

  由于水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中散失的热量远远多于空气中,经常游泳能改善体温调节能力,从而更能够承受外界温度的变化。

  其六,游泳可以预防疾病、治疗康复

  于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力,可以预防感冒等疾病,使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧,加上浮力作用,可以使脊柱充分伸展,对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方,治疗一些慢性疾病,如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群,如过度肥胖症患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤,此时游泳是很好的替代锻炼方式。

  其七,游泳可以磨练意志促进心理健康和智能发展

  学习游泳需要克服一定的困难,初学游泳的人一般会有怕水心理,对水环境的陌生感使他们心生恐惧,学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程,对人的意志品质是很好的锻炼。游泳对智能的发育也有好处,水的流动特性和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求,掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程,需要体会特殊的水感,这些对神经系统是良性的刺激,坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。

  小建议:虽然游泳有那么多的益处,还是要注意身体,不能长时间的游泳,建议游泳时间控制在1小时以内,注意间断的休息。

联系电话:
0574-82071151
地 址:浙江省宁波市鄞州区江东北路一号中信宁波国际大酒店六楼
Copyright ©2018 宁波新天意体育服务有限公司
犀牛云提供企业云服务
5
电话
  • 0574-66172019
1
QQ
6
二维码
分享